1、沙灸出汗排毒防癌。出汗是的排毒防癌方法。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚会比尿液更高。比如，运动员得癌的很少，是因为他们身体里的铅、汞、砷这些主要元凶通过出汗排了出来。一个运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的。可见，出汗对于排出毒素，预防癌是很有帮助的。2、沙灸出汗还有另一个惊人的好处，那是提高身体免疫力。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。3、沙灸出汗减肥防慢病。出汗消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂及心血管疾病也会减少、好转。4、沙灸后的汗液润肤护肤能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。5、促进消化，沙灸出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过沙灸出汗，对缓解便秘也有很大帮助。6、增强记忆力，出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。7、稳定血压，沙灸出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降血压的目的。同时，出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗是的疗养方式。8、保护骨骼，我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样防止钙质的流失呢？一种简单的方式是沙灸出汗，出汗有利于钙质的保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。9、防止结石，结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，沙灸后出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。10、预防感冒，汗液中含有的抗菌肽能地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。